子どもが寝た後の30分、自分にご褒美をあげる習慣のすすめ

毎日、家事に育児にお仕事に…
本当にお疲れさまです。

私も2人の男の子を育てながらフルタイムで働くワーママ。
朝から晩まで「○○して！」「早くして！」の連続で、気づけば自分を見失いそうになる日もあります。

やっと子どもが寝た夜。
ソファに沈みながら、「このまま寝落ちするだけの夜、なんだかもったいないな」と思うようになりました。

🌙「30分だけ」自分に優しくする時間をつくってみた

そこから始めたのが、「寝かしつけ後の30分、ご褒美時間をつくる習慣」でした。

子どもが寝たあと、ほんの30分だけでも、
自分に優しくすることで、心がふっと軽くなるんです。

“ご褒美”といっても、エステや贅沢品じゃなくていいんです。

それだけで「今日もがんばった私」を感じられるのです。

お気に入りのノートに、
「今日よかったこと」を3つ書くだけでも、心が整います。

ノンカフェインのハーブティーで、夜のリラックスタイム。

照明を落として、ただ静けさと灯りを楽しむ時間。

スマホを置いて、好きな本に没頭する読書時間もおすすめです。

この習慣をはじめてから、朝の私がちょっと変わりました。

「ママとして」じゃなく、「私」として過ごす30分。
次の日の私を、少しやさしくしてくれる気がしています🌿

あなたの“ご褒美時間”は何ですか？

疲れていても、時間がなくても。
自分に優しくする時間は、誰かからもらうのではなく、自分でつくっていい。

最後まで読んでいただきありがとうございます！
あなたが実践している癒し習慣やおすすめの夜時間も、ぜひ教えてくださいね